🍝低卡减脂的奶香南瓜培根意面🍁金秋治愈系美食
简单
4人份
浓郁过瘾的奶香南瓜培根意面，超级治愈的一款金秋美食。奶香十足，甜咸香浓有层次，口感绵密顺滑，低卡低脂，这个秋冬别让自己囤太多肉肉哦！做法超简单，赶紧试试吧！连碗都能吃掉的，懒人不用再洗碗啦！ 菜谱量约为2人份。
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 2个贝贝南瓜
- 4片培根
- 6个口蘑
- 90克意大利面
- 少许干酪
- 少许黑胡椒碎
- 适量牛奶
蔬菜类
- 小半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
575.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
小南瓜多功能锅配有蒸屉，真的很适用。将小南瓜放在小南瓜锅的蒸屉上，22～25分钟蒸熟。
3
蒸南瓜的同时可以煮面，一锅两用，节约时间。注意比较细的意面约煮10分钟，中途要提前将面捞出。
4
煮面的时间，可以准备其他食材了，洋葱切丁，口蘑切片，培根切块。
5
煮好的面用橄榄油拌一下，以防面条粘连。
6
锅中倒入少量橄榄油，用大火将洋葱炒软。
7
放入培根，口蘑，炒熟备用。
8
约25分钟，南瓜用手轻轻按一下，不硬的话就表示熟了。
9
稍放凉后，挖出瓤籽，再用勺刮南瓜肉，注意不要将南瓜壁刮的太薄。那样南瓜碗就不结实了。加入牛奶，用料理机打成细腻的南瓜糊。
10
将意面、南瓜糊倒入锅中。小火加热，加少于盐，黑胡椒碎调味。
11
将南瓜意面装入南瓜碗中，哈哈，可以不用洗碗啦！
12
撒上干酪碎，香草碎，再用百里香等香草点缀一下。超级治愈的秋季美食～奶香南瓜培根意面就可以端上桌啦！低卡减脂，超级简单！
