番茄龙利鱼魔芋丝汤
简单
4人份
忘了拍过程图 真的是挺忧桑的事
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食材清单
其他
- 1包魔芋丝
- 2个西红柿
- 老酒
- 蒜泥
- 黑胡椒
海鲜类
- 1条龙利鱼
调味料
- 盐
- 蕃茄酱
- 酱油
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
376.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼切丁 加黑胡椒 蒜泥 老酒 酱油腌半小时
2
番茄去皮 切丁 去皮的番茄煮出来汤浓郁
3
腌好的龙利鱼先下开水中烫熟
4
锅里倒一点油 最好用橄榄油 下番茄炒 然后加水煮开 再加一点番茄酱 盐 及一点点酱油
5
煮到番茄粒有点化开 和汤融为一体 加入之前烫过的龙利鱼及魔芋丝 再煮5分钟稍微入味 最后撒黑胡椒碎 就可以啦
