养颜大枣枸杞银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大朵银耳
- 20粒枸杞
- 适量百合
- 适量红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，撕成小朵，大枣、枸杞、百合洗好，一起放入砂锅，大火烧开，小火炖两个小时，直至像蜂蜜一样的粘稠即可，放凉口感更好。
