无淀粉汉堡肉（蔬菜鸡肉饼）
简单
4人份
微博:小羊怎么都吃不胖哦
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 2勺料酒
- 半根胡萝卜
肉类
- 100克鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺海鲜酱油
- 一小撮盐
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉用料酒和盐腌制15-20分钟。期间把胡萝卜切细丝洋葱切小丁。
2
鸡胸肉剁成泥，放入碗中，切好的胡萝卜丝和洋葱丁一起放入，再打入鸡蛋，倒入生抽海鲜酱油。用筷子一个方向搅打上劲。再用平底锅煎一下即可。（一面周围发白即可翻面）
