日式鳗鱼便当【北鼎烤箱食谱】
简单
4人份
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食材清单
其他
- 少许香葱
- 1碗米饭
- 2个圣女果
- 2个鸡蛋
- 半条鳗鱼
- 少许芝麻
营养成分
热量
108.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将西兰花洗净焯水断生后备用。
2
2、将鸡蛋打散后制作成厚蛋烧。
3
3、将制作好的厚蛋烧切好备用。
4
4、将买来的蒲烧鳗鱼放在烤箱里解冻后加热十分钟。
5
5、将煮好的米饭装在便当盒中，然后摆上烤好的鳗鱼块、西兰花、厚蛋烧、圣女果、洒上香葱、芝麻装饰。
