宝宝补钙番茄浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g彩椒
- 25g芝士
- 30g青豆
- 3瓣蒜
- 40g紫圆葱
- 600g西红柿
- 8只青虾
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒粉
蔬菜
- 150g豆腐
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾去虾线去皮待用
2
彩椒、紫圆葱切丁，蒜切片，豌豆粒装盘带用。西红柿用破壁机打成泥，不要放水就是西红柿直接打成泥
3
豆腐切片
4
锅里加橄榄油放紫圆葱、蒜炒香，再放虾头等虾头变红色加彩椒青豆翻炒，再加番茄泥加入少量水，放豆腐加盐、黑胡椒粉烧开锅后加虾仁，芝士等虾仁变红芝士融化就OK了。
