奥尔良无水焗鱼
简单
4人份
寒冷的冬天，没有比吃一锅热热的饭菜更能温暖人心
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食材清单
其他
- 1把金针菇
- 1瓶啤酒
- 30克奥尔良腌料
- 切碎小米辣
- 适量熟芝麻
- 铺满锅底姜片
海鲜
- 1条鲤鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 2根香菜
- 3段葱段
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
914.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将奥尔良料(我用的是恒宴奥尔良料，据说是KFC御用哟),料酒，生抽，蚝油放入切块的鲤鱼中，抓匀，腌制10分钟，想更入味，可以加长腌制时间
2
准备砂锅或者电饭锅，锅里淋入少许油，依次铺上姜片，倒入洋葱铺平，铺上金针菇，放入腌制好的鱼，倒入半听啤酒
3
盖盖煮15分钟左右，可以放入自己喜欢的土豆片或者有时间的话放入和好的小锅饼或者市场卖的炒饼，盖盖继续焖煮5-10分钟
4
开盖撒上小米辣，香葱，香菜及熟芝麻就可以开动啦，其他调料不用添加
