坚果棒
简单
4人份
按孟老师饼干方子，消耗坚果和果干的好方法。
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食材清单
其他
- 100g蜂蜜
- 100g速食燕麦片
- 140g坚果
- 20g果汁
- 95g果干
- 一个蛋
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各式坚果180度烤至香味出
2
蜂蜜加果汁（家里正好有柠檬，挤了点汁儿）搅拌均匀，加入干果（我放了蔓越莓和糖渍桔皮丁），浸泡约10min
3
2中放入全蛋，用打蛋器拌匀，在依次加入坚果（我放了松子核桃芝麻黑芝麻粉），用橡皮刮刀拌匀
4
加入燕麦片混匀，倒入18*18烤模，用刮刀摊平
5
烤箱预热后，180度烤25min
