香蕉燕麦奶昔
简单
4人份
早餐来一杯！把一天要吃的水果，谷物，坚果都融进这一杯里！ 燕麦我用的是桂格的，热水泡了就能吃，不用煮那种。 直接一起打，在牛奶里泡一会就软了，不用单独再热水泡开。
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食材清单
其他
- 1根香蕉（完熟）
- 4个核桃
- 500ml牛奶
- 两大勺燕麦
- 少许枸杞
营养成分
热量
768.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
