奶汁焗南瓜土豆
简单
4人份
原方子只是土豆，多单调啊，自己加上南瓜，微波炉加热一下好熟，奶香特足，娃很喜欢，吃了几大碗，头天晚上烤好第二天早上热一下吃也很不错，水分少的根茎蔬菜应该都可以尝试。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 20克黄油
- 一杯 看你的容器哦牛奶
- 蒜泥一勺
- 适量马苏里拉奶酪
- 适量黑胡椒
- 面粉一大勺
蔬菜
- 一块南瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜土豆去皮，切厚薄接近的片，码放在容器里，微波炉叮三分钟，烤箱预热170℃
2
叮南瓜土豆的时候，把黄油放不沾小奶锅加热融化，放蒜泥炒香，接着放面粉炒香，倒入牛奶，加点盐，黑胡椒粉，多少看个人口味啦，不怕不怕辣的随意，煮开搅拌均匀，应该是有点点粘稠的液体，干了就加奶稀了就加面，奶汁就做好了
3
土豆南瓜什么的叮好了，奶汁倒上去，痛快点只要能放得下就倒，把气泡振出来，然后丢烤箱里，170℃上下管45分钟左右，顺便可以烤几个红薯嘛（最好也微波炉叮几分钟，好熟）
4
看着点表面有点黄了，把奶酪铺面上，再烤几分钟奶酪也黄了就熟啦！没有图，都去吃了没人照相，下次有图再放。娃很爱吃😊
