蜂蜜百合南瓜盅
简单
4人份
今天给大家带来的这道美食即是一道主食，又是一道点心，它可以做早餐，也可以做午餐，还可以做晚餐😆南瓜营养丰富，很有饱腹感，百合滋阴润燥，加上蜂蜜不仅营养更胜一筹，味道也是极好的，减肥期的我隔三差五就要吃一次✌🏻 请一定要看小贴士！
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食材清单
其他
- 一个贝贝小南瓜
- 一小把百合干
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先我们准备好所有食材
2
百合干提前泡发，我泡了一夜（放冰箱）
3
贝贝小南瓜洗净表皮，在三分之二处切开
4
挖去瓜瓤瓜籽（这个南瓜有点特别，中间居然有个十字架🙏🏻）然后洗净
5
泡发好的百合冲洗干净
6
放入南瓜内
7
放入蒸盘
8
放入蒸箱
9
水盒放满水，选择原气蒸功能
10
18分钟（蒸制的时间请根据你的南瓜大小酌情增减）
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时间到，取出，晾凉一下下
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不烫手之后放入餐盘
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取蜂蜜
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淋在百合上
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多淋一点也没关系，甜蜜蜜的更好吃
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摆上薄荷叶点缀装饰
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另外那三分之一的南瓜可以做盖子，也可以就这么摆盘
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搞定
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这是我的早餐✌🏻
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真心好吃
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成品图
