日常 · 便当 土豆鳕鱼蟹柳煎饼
简单
4人份
好吃健康的便当
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1只鸡蛋
- 几条芦笋
- 几条蟹棒
- 半根胡萝卜
海鲜类
- 1块鳕鱼
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
来个材料的集合图
2
❀ 土豆去皮切块蒸熟 捣烂
3
❀ 鳕鱼 蟹柳切碎
4
❀ 胡萝卜去皮切碎（只要一点就好）
5
❀ 热锅下油 放胡萝卜鳕鱼蟹柳翻炒
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炒几下 再几下 就好了
7
❀ 把炒好的东东放进捣烂的土豆里 加点鸡蛋液
8
揉啊揉 压一下 弄成饼饼
9
❀ 锅洗干净 放油 煎饼 等一边成形就可以翻面再煎啦
10
芦笋蟹柳虾仁鸡蛋炒
11
很简单 就一起炒就好了
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芦笋怕不熟可以先焯一下水
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最后再来一图 成品图
14
好看吗
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我是蘑菇
