牛奶蘑菇汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺面粉
- 1瓶低脂牛奶
- 3个口蘑
- 3朵西兰花
- 一捧蔬菜粒
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 少许洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜粒焯水，口蘑切片西兰花切开，锅中少许油，放入洋葱丝烧香，放入一勺面粉，小火炒至微黄，倒入一碗水，水开后倒入口蘑和西兰花，再倒入牛奶和蔬菜粒，加盐和黑胡椒调味，煮至浓稠即可（也可以加入燕麦）
2
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