养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊
简单
4人份
黑米具有滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血等功效，还可以清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋。在民间亦有补血米之称。以下为一人份量
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食材清单
其他
- 10克粳米
- 10克黑米
- 5克黑芝麻
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净
3
豆浆机按米糊键，水量在标准注水线，大约300ml。我的豆浆机是一人份的量。家庭量需乘以食用人数
4
单纯的黑芝麻糊很齁嗓子，米的加入使之更有黏性更好入口。黑芝麻采用打碎煮熟的方式，使之更易消化，黑芝麻皮是个很难消化的存在。
