春光燕麦早餐杯
简单
4人份
希望这餐早饭，让你今天洒满春光。
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食材清单
其他
- 100ml酸奶
- 10颗草莓
- 1tsplemon juice
- 200ml牛奶
- 50g亚麻籽燕麦片（quick rolled oats）
- 开心果、杏仁
肉类
- 1只牛油果
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔夜分别用牛奶、酸奶浸泡好麦片，天气热起来就要
2
放到冰箱里过夜了；
3
切草莓，将草莓蒂切平，再一切为二，竖直放在杯底 ；
4
小心的把牛奶麦片倒入放着草莓的杯子里，像我这样手
5
一抖杯壁就不好看了(ಥ_ಥ)；
6
用你能想到的各种方式，皆可碾碎一只牛油果，加一些柠檬汁，抗氧化。搅拌均匀后用勺子把牛油果泥叠在燕麦
7
层上；
8
在牛油果泥上继续用勺子叠加酸奶燕麦层；
9
终于到了最后一步，我知道你等不及了，
10
撒上切碎的草莓粒、开心果仁、杏仁，
11
Finish!
12
是不是超简单呢！
