芝麻首乌黑枣黑豆浆（四黑豆浆）
简单
4人份
豆浆的新花样，“四黑豆浆”就像“五黑粥”一样，适合冬季补肾养生，浓郁香醇。 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。 何首乌有补肝肾、益精、补血的作用，头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等等都适合吃。 黑芝麻也是补肝肾，润肠燥。注意，有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。 黑枣用的是去宁夏旅游带回来的特产，它和红枣一样补血，但没有红枣上火。
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食材清单
其他
- 2000毫升水
- 6颗黑枣/红枣
- 一勺首乌粉
- 一勺黑芝麻粉
- 半杯黑豆
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆浸泡4小时以上，黑枣去核。
2
所有材料倒入破壁料理机，加入两勺首乌芝麻粉，加2000毫升水，约两大碗，用豆浆功能打35分钟。
3
出锅，搭配淀粉类主食，营养均衡
