日常滋润养颜系列——桃胶雪燕皂角米炖牛奶
简单
4人份
爱养生、爱美丽的小仙女们都知道吃桃胶皂角米雪燕炖牛奶对皮肤非常好，据说吃一碗相当于敷30张面膜，号称平价燕窝。好的桃胶、雪燕里面的杂质都很少，清理起来也非常的方便。没事炖上一碗，感觉自己在喝胶原蛋白～ 🌸 【桃胶】具有清血降脂、缓解压力、美容养颜、抗皱嫩肤的功效。 🌸 【皂角米】具有润肠通便、祛风散热、养心通脉、清肝明目等功效。 🌸 【雪燕】具有保湿护肤、减肥排脂、补脑益智、排毒养颜等功效。 🈲桃胶有活血化瘀的功效，经期禁食。
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 15颗皂角米
- 2颗雪燕
- 5颗中号珍珠桃胶
- 半朵丑耳（银耳）
- 若干枸杞
- 颗红枣
调味料
- 适量老冰糖
营养成分
热量
617.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣准备食材:丑耳，桃胶，皂角米，雪燕，红枣，枸杞，冰糖
2
2⃣桃胶，皂角米，雪燕，分别装碗放冰箱泡发一晚上，雪燕会泡发一大碗出来，记得水量一次加足够。😁丑耳泡发一个小时左右！
3
3⃣把泡发好的雪燕，桃胶冲洗干净，挑出杂质，丑耳撕成一小块。
4
4⃣先把银耳放入锅中煮一个小时，然后加入桃胶，皂角米煮半个小时。
5
5⃣然后加入红枣，枸杞，冰糖，雪燕小火煮15分钟。
6
😍搞定啦~ 出锅~
7
凉一点后，加入纯牛奶，还可以加入自己喜欢的水果，我比较喜欢加木瓜，😄还可以丰胸哦！哈哈啊哈哈~
