滑糯番薯南瓜粥
简单
4人份
养生粥，即养生，更养胃。南瓜富含粗纤维，番薯润肠通便。非常适合养生减肥，也是各种身体清排调理用餐的上选！
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食材清单
其他
- 20克 选放老冰糖
- 3两糯米
- 半斤南瓜
- 半斤番薯
- 适量水
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米洗干净，放入适量的水加入电饭锅寖泡半小时
2
南瓜切小丁，番薯切粗丝，放入电饭锅里，按下煲粥键，每十分钟搅动一次！
3
等到粥浓稠，加入老冰糖，没有冰糖白糖也可以，使粥更加香甜滑糯！如果不喜欢糖也可以不放！原汁原味也挺好。因我家有小孩喜欢吃点甜味才放糖！
