带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温,味甘,具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。
300.0 卡
10.0 克
32.0 克
32.0 克
4.0 克
13.0 克
700.0 毫克
B,E
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
带鱼洗干净切断,打一字花刀
放入、盐、耗油、姜葱汁,腌制两小时
粉丝清水泡软、捞出放入辣椒酱,拌均匀
准备一个大圆碗,将腌制好的带鱼摆入碗中(如图)、放入鸡精、白糖、蒸鱼豉油
再将粉丝放入碗中间填满
放入蒸烤箱选择纯蒸模式100度蒸28分钟
出炉、撒上葱花,烧一碗热油、将花椒红辣椒放入热油炝香,再浇到带鱼上