海鲜披萨（第4个菜谱，谢谢关照）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个披萨皮
- 20克黄油
- 2个蟹柳
- 两勺番茄酱
- 两勺豌豆和玉米粒
- 半个红椒
- 半个西红柿
- 半碗芝士碎
海鲜
- 若干只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅小火化开黄油，下洋葱碎和西红柿碎炒软出汁
2
撒黑胡椒粉和罗勒碎，口味比较重可以放入两勺番茄酱
3
铁锅刷油铺上披萨皮，抹上炒好的披萨酱
4
依次放入玉米豌豆，撕成条的蟹柳
5
铺上清理好的虾，再撒一层芝士碎
6
烤箱200° 20分钟即可
7
以上用量是一个小份披萨量，可以一次多烤一张，冷藏可以保鲜2-3天，吃的时候加热即可。
