空气炸锅版～香辣鸡腿堡
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3个琵琶腿
- 3勺料酒
- 少许橄榄油
- 腌制料（按个人口味，我只用了黑胡椒，辣椒，糖和耗油）
- 适量玉米淀粉
- 适量面包糠
蔬菜类
- 3片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买来的琵琶腿剔骨，加腌制料和料酒腌制一夜。
2
空气炸锅190°预热5分钟同时将腌制好的鸡腿肉先蘸鸡蛋液+玉米淀粉+鸡蛋液+面包糠的顺序依次裹上衣服。空气炸锅预热好后将用锡纸垫在炸篮用刷子刷一层橄榄油防粘底，用190°单面烤10钟，再翻面烤5分钟，鸡腿就烤好了。
3
汉堡胚破开我用平底锅加热2分钟，按汉堡胚+生菜+鸡腿肉+沙拉酱+汉堡胚的顺序。这样香辣鸡腿堡就完成了，我做了三份一家三口的早餐就完成了，简单美味，健康。
