营养早餐三明治
简单
4人份
买了个吐司机，自己研究三明治中。。。
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1条黄瓜
- 2片吐司
- 2片火腿
- 2片芝士
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎个蛋
2
用煎蛋的底油热下火腿片
3
番茄切薄片
4
黄瓜切丝
5
烤好三明治
6
一层层夹起来
7
压平三明治，斜刀一切就好了。
