月子3海鲜野菜疙瘩汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 50克野菜
- 50克面粉
- 适量葱丝姜丝
- 适量食用油
海鲜类
- 50克虾仁
蔬菜类
- 适量香菜
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁去虾线，切成玉米粒大小
2
鱿鱼洗净切玉米粒大小。
3
虾仁犹豫戳水备用
4
时令蔬菜戳水备用。
5
葱姜切丝，香菜切末。
6
面粉放入盆中，面疙瘩一定要慢搅拌，边慢倒水边搅拌。
7
锅中加油，加入葱姜丝煸香，倒入野菜煸炒片刻，倒入清水煮开。
8
烧开后撒上面疙瘩，开锅后煮5分钟，疙瘩七八成熟时加入海鲜盐。，打入蛋液。少许香油。香菜末，关火起锅。
9
海鲜一定要煮熟食用
