补血补气养生粥～甜粥
简单
4人份
春夏季节比较容易火气旺盛，喝一点点气血不足，脾胃不好，可以喝一点点清淡的甜粥也不错哦。不喜欢甜味可以不放糖（冰糖）。
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食材清单
其他
- 大米
- 山药
- 花生
- 薏米
- 黑米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了山药以外的原料都洗干净，放在锅里泡半小时以上。
2
山药洗净，切块备用。
3
半小时后，将山药放入锅中，小火慢熬。或者电饭锅中，20分钟。中途要经常搅拌，防止干锅，适当添加水，直到熬粥浓稠就好啦😄
4
出锅后，根据自己的口味，添加适量的冰糖。
5
美美的来一碗吧😄
