超好吃的素菜-炝拌双花
简单
4人份
媳妇爱吃的一道菜
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食材清单
其他
- 一小把麻椒粒
- 半个红椒
- 半个菜花
- 半朵西兰花
- 少许木耳
- 适量大蒜
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花菜花洗净切小块 木耳泡发备用
2
小料麻椒粒 蒜末 红椒块（图片显示的不全）
3
水开下入主料 加少许油 盐飞水 水再开捞出冷水投凉 控干水分备用
4
将控干水分的主料装盆倒入蒸鱼豉油 加红椒 蒜末 麻椒粒
5
锅烧热油 淋在小料上即可
6
一道简单好吃的凉拌菜就做好了 喜欢的朋友拿走😄
