营养炒荞麦面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个大料
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 1袋荞麦面
- 少许大蒜籽
- 少许生抽
- 少许绿叶菜
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 少许白糖
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的塔菜（菊花菜），做上水，煮面，开锅2～3分钟左右即可
2
这个是煮好的面，我在过凉水，不然炒出来的面粘；
3
胡萝卜切丝，要粗一些，会切花的可以切花哦！
4
大蒜籽（就是大蒜剁碎），姜片来两片
5
做热油，放入姜片，大料，胡萝卜，西红柿，绿叶菜，生抽，白糖，炒熟后，放入面条，搅拌均匀，盐根据吃的口味咸淡放，因为生抽比较咸，所以我这个是没放盐的，最后加入大蒜籽，香油。即可出锅
6
最后补图
