莲子雪耳糖水
简单
4人份
莲子雪耳糖水长期服用可以润肤，袪斑的功效，营养价值很高，是一种高级滋养补品。 爱她或他，就每天为你的她或他煲上一碗莲子雪耳糖水吧！
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食材清单
其他
- 10g枸杞子
- 30g冰糖
- 30g莲子
- 30g雪耳
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
将莲浸泡2个小时
3
雪耳浸泡二十分钟
4
把雪耳底部黄色部分用剪刀剪掉
5
将莲子放入锅中蒸三十分钟
6
将水烧开，倒入莲子，冰糖，雪耳煲十分钟，洒入枸杞即可食用，也可放入冰箱冷藏，风味独特。
