沙拉
简单
4人份
沙拉，是最容易做，biger又高的菜谱，现在气温也升高了，吃常温的食物也不会觉得凉肚子（我是不吃冰冷东西的，冰激凌什么的尝一两口就吃不下了，夏天喝水也要是温开水～）最重要的是吃一大盘也不会有卡路里负担，沙拉酱不要倒太多哦，沙拉酱卡路里还蛮高的，个人比较喜欢丘比的芝麻酱～
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食材清单
其他
- 一个金枪鱼罐头
- 适量水果
- 适量鸡蛋
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
335.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一杯原味生牛乳酸奶（放到常温），一点盐，一瓣蒜的蒜泥，一茶勺橄榄油，搅匀酸奶酱汁就做好了！青瓜（黄瓜）切滚刀，圆生菜手撕洗净刷干水分，胡萝卜洗净，以上食材与酱汁搅拌均匀即可！
2
鸡蛋打散，少许橄榄油，煎锅煎熟搅碎即可；百香果对半切开...
3
摆盘OK！
4
主食大家可以配一个紫薯或者蒸小土豆；
