超厚的沼三明治
简单
4人份
饿肚子和孤独 ，是世上最糟糕的两件事。有人说三明治不好吃，但饿的时候什么都是好吃的。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片切片吐司
- 2片奶酪片
- 适量紫甘蓝
- 适量红椒
- 适量胡萝卜
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量蛋黄酱
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将蛋黄酱均匀的涂抹在吐司上
2
铺上两张奶酪片
3
然后将红椒均匀铺上
4
放上一层紫甘蓝
5
将鸡蛋切片放在紫甘蓝上面
6
撒上胡萝卜丝
7
最后铺上一层生菜
8
然后将另外一篇吐司盖上，用保鲜膜将三明治裹起来（切得时候好操作）
9
用一把锋利的锯齿刀来切三明治
10
切好即可享用
