海参花淮山薯粥
简单
4人份
皮肤还没好起来，又不能天天吃苦瓜。吃点粥吧。 今天来个海参花+淮山薯+杞子+点点干贝，煲个粥吧。
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食材清单
其他
- 100克山药
- 20克大米
- 20克海参花
- 20克瑶柱
- 少许枸杞子
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将材料准备全部
2
瑶柱清水洗洗干净，备用；
3
海参花泡发半天时间，洗干净，沥干水备用；淮山薯切小方粒备用；杞子、大米洗干净备用 ；
4
将海参花，干贝，杞子，淮山薯，大米，一起下煲，注入5-6碗清水，煲2小时，
5
调入适量食用盐即可食用。
6
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