伪·奶油玉米汤
简单
4人份
通常奶油玉米汤都是用淡奶油做的，热量高得不敢奢望，所以这款很适合减脂期的我，分享给大家。
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食材清单
其他
- 1～2片香叶
- 土豆
- 牛奶
- 玉米
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将土豆切块上锅蒸或是水煮都可以，土豆熟软就好，备用
2
将玉米剥下成粒，将玉米煮熟，分两份备用
3
将其中一份玉米粒和土豆放入榨汁机里加入牛奶，打致顺滑。
4
如果希望口感好一点的话，将土豆玉米牛奶糊用筛子过滤一下，这样就没有颗粒感。
5
将过滤后的糊糊倒入锅中，加入1-2片香叶，用中小火加热，这个过程中要不断搅拌防止糊底。
6
咕噜咕噜冒泡的时候加入盐、胡椒粒，第二份玉米粒，再煮一会儿。
7
煮到有些粘稠就ok出锅前把香叶挑出来，加入一些香叶碎，我给的是罗勒碎和现磨胡椒碎。
