酸奶紫薯火山
简单
4人份
饭后甜品，简易快手
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食材清单
其他
- 两条紫薯
- 即食麦片
- 果干杏仁干随意啦
- 炼奶
- 葡萄干
- 蜂蜜
- 酸奶
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟，去皮压成泥。可以切小块放保鲜袋里面用擀面杖压。
2
紫薯泥里面加蜂蜜，炼奶，酸奶搅拌均匀。
3
里面加入麦片，葡萄干，杏仁神马坚果果干都可以。搅一下。
4
麦片我用这种。可以直接用牛奶泡的，脆脆的那种。
5
把混合好的紫薯泥舀到小碟里，用勺子抹下表面，淋上酸奶或炼奶，顶上放点麦片或葡萄干之类的果干坚果点缀即可。
