宝宝蔬菜饺子（适合一岁以上可以食用盐）
简单
4人份
配方中有肉和盐，适合一岁多的宝宝。如果一岁以下，可以做全素无盐的饺子
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250-300面粉
- 300克左右猪肉（肥瘦相间，瘦肉偏多）
- 几滴香油
- 半根胡萝卜
- 少许橄榄油
- 适量南瓜（榨汁）
- 适量菠菜（榨汁）
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。菠菜，南瓜（去皮去核）榨汁，用筛子过筛，不要渣。如果南瓜蒸熟的话可以直接揉进面粉，忽略榨汁一步
2
取一半面粉，混入菠菜汁。另一半面粉，混入南瓜汁。图上我加了一点温水调和面粉
3
菠菜面团。汁水一点一点倒，面团揉至不粘手，不然就再加点面粉
4
南瓜面团，同菠菜面团操作
5
因为是给宝宝吃的，最好把肉打碎一点
6
肉泥中加入一小撮盐，香油几滴，橄榄油少许。胡萝卜尽量切末，与肉搅拌均匀
7
在砧板上抹一些面粉，用擀面杖擀薄面团，可先擀三分之一，好操作一些。擀的时候在面团上撒一些面粉，这样面团不容易被擀面杖带起。擀到面团和擀面杖粘一起，就拿起面团，再在砧板上撒一些面粉，将面团换一面擀，同样在面团上撒面粉。重复至面团变薄。然后按图上，拿一个杯子，把饺子皮压出来
8
南瓜面团同上。在操作这个步骤的时候。压出来的面皮要撒一些面粉，这样不容易使面皮之间粘在一起。也要注意面皮会干裂。如果有人帮忙就一边压一边包
9
可爱的宝宝饺子，营养，健康，放心。
10
包的时候馅不要放太多，皮会破掉
11
放盘子里，用保鲜膜包好，冷冻。要吃的时候拿出来就好了
