🍱工作日的轻食便当5 嫩嫩的蟹柳滑蛋（持续更新）
简单
4人份
蟹柳滑蛋很好吃😋
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食材清单
其他
- 1根山药
- 2个鸡蛋
- 3个枇杷
- 4块蟹肉棒
- 一点点香葱
水果
- 半个火龙果
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蟹柳滑蛋🦀️鸡蛋液加入少量盐 蟹肉棒和鸡蛋液混合 小火煎一下就ok啦 鸡蛋液里可以加点水 更嫩一些
2
菠菜水煮 撒白芝麻点缀 觉得清淡可以带一些鸡蛋酱吃吃
3
山药包好锡纸 空气炸锅50分钟 这个有点鸡肋了 山药还是用蒸的好 地瓜可以用空气炸锅
