皂角米红枣银耳羹
简单
4人份
皂角米和银耳还有丰富的胶质，红枣能补血行气，三者都是养颜佳品，经常吃能使皮肤有弹性，面色红润，十分推荐。
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食材清单
其他
- 适量冰糖或者红糖
- 适量皂角米
- 适量红枣
- 适量银耳
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
皂角米泡发24小时左右，银耳泡发半小时左右。银耳去除尾部后掰成小朵，洗净备用。
2
红枣洗净，备用（可以选用没有核的红枣就不用去核了呢）
3
所有材料入锅，加入适量清水，大伙煮开后，小火煲1小时就可。
4
出锅之前，放下冰糖或红糖即可。
