蜂蜜燕窝
简单
4人份
燕窝和蜂蜜融合 既美容又排毒 是爱美女人的不二之选 正值秋季 每天一碗蜂蜜燕窝再合适不过啦
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食材清单
其他
- 2盏干燕窝
- 两勺蜂蜜
- 适量水
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取两盏干燕窝放入凉开水中泡发，水量完全覆盖燕窝
2
6-8小时后 燕窝已完全泡发 燕丝吸水后很饱满 用镊子稍微挑去残余的小浮毛
3
顺岔撕开后放于过滤网内继续冲洗杂质，然后沥干
4
燕窝放入炖盅，加凉开水至七成满，盖好盅盖，放入锅中（最好用陶瓷或不锈钢锅），锅内注入水，水位至炖盅一半高
5
隔水小火炖30-45分钟
6
原味燕窝炖煮好后，依个人口味加入适量蜂蜜
7
待燕窝冷却后，就可以直接食用或放到冰箱内保存,新鲜炖好的燕窝最多可保存一个星期。
