10个月宝宝辅食-牛肉杂粮饭团|哆咪辅食
简单
4人份
有机杂粮中含有丰富的膳食纤维及维生素b族，可以帮助宝宝营养均衡及促进肠胃蠕动，妈妈们可以在宝宝8个月以后就给宝宝摄入杂粮，但是一定注意，一天中，杂粮与其他粮食的比例为2:8，可以这样单独吃，也可以混合在一起吃，因为杂粮偏粗糙，偏硬，建议妈妈们做的时候一定用高压锅压熟，口感会非常好！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克胡萝卜
- 10克西兰花
- 80克杂粮
- 适量坚果粉
- 适量海苔
- 适量香菇粉
肉类
- 50克牛肉
蔬菜类
- 适量姜粉
- 适量洋葱
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材
2
杂粮饭煮熟备用
3
肉馅加入姜粉和香菇粉调味，腌制10~15分钟
4
锅中加入少许油，放入腌制好的肉馅炒熟
5
炒至肉馅变色后加入洋葱碎炒香，取出备用
6
煮开一锅水，将胡萝卜碎和西兰花碎煮熟
7
将牛肉碎、胡萝卜碎、西兰花碎和坚果拌饭料加入杂粮饭中拌匀
8
使用海苔包起饭团就做成啦
