减脂餐分享-紫薯黑米馒头
简单
4人份
为了减脂研发的黑米面紫薯馅馒头，有了紫薯的甜味口感好了很多
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食材清单
其他
- 小麦面粉100克
- 水适量
- 紫薯三小个
- 酵母粉3克
- 黑米面250克
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备好加适量水和酵母和面醒面室温发至2倍大，紫薯切片蒸加牛奶适量做成馅，醒发好搓成一个个面剂子像包包子一样加入适量紫薯馅，包好放入蒸锅二次醒发十分钟大火蒸十五分钟左右出锅放凉放冰箱冷冻保存
