栗子红豆百合莲子糖水
简单
4人份
立秋了来碗栗子红豆莲子百合糖水吧😊 超赞哦😋😋 立秋后，新出的栗子金黄金黄的，美得不要不要（吃栗子的季节到啦） 秋天天气干燥又热，所以再搭配上百合（润肺止咳，清心安神）和莲子（清热解毒） 当然少不了最爱的红豆，让整锅糖水都清香怡人😋 😋 😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克红豆
- 20克百合
- 300克栗子
- 50克莲子
- 适量清水
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
627.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先提前把红豆和莲子浸泡三～四小时
2
把栗子准备好
3
用剪刀把栗子剪上一刀，然后放去煲，煲滚五分钟后关火。晾一会就开始剥皮，剥一个拿一个（个人觉得热的比冷的好剥，湿的也比干的好剥。当然要注意不要烫到手哦！如果你们有更好的方法也可以告诉我！）
4
剥好后切成你喜欢的大小，当然整颗也可以，土豪请随意！！！
5
把泡好的红豆和莲子加上适量的清水去煲，可以多放点水，因为需要煲很久，水会变少。喜欢多喝水的就多放，根据个人喜好就好！
6
一个小时后把处理好的栗子放下去继续煲
7
再过半小时后把百合也放下去煲，我还放了一点圆肉，自家龙眼晒干。
8
你们根据自己喜好可放可不放！
9
大概煲半小时左右，检查一下食材的情况，基本这样就可以加糖了（根据个人喜欢的软硬程度决定）
10
糖融后，再焖一会，晾冷就可以吃了。是不是美美哒！
