20分钟搞定--超美味改良版虾仁蔬菜墨西哥卷🌮️
简单
4人份
墨西哥卷Tacos因为食材配料丰富又营养，风靡全球。我准备的Tacos在原有的基础上进行了改良升级，配料更符合我们中国人的口味😋而且简单快手，仅要20分钟--丰盛又有异国风情的一餐就准备好啦！因为没有加任何高热量的酱汁，所以即便是追求低卡高蛋白的瘦身人群也完全OK！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2咖啡匙匈牙利（Paprika）辣椒粉（没有可以用普通辣椒粉代替）
- 1/2咖啡匙卡宴（Cayenne）辣椒粉
- 1/2咖啡匙孜然
- 1/3个牛油果
- 1/3个西葫芦
- 1/3咖啡匙黑胡椒
- 1/4个红椒
- 1张墨西哥饼皮
- 1瓣蒜
- 柠檬
- 橄榄油
海鲜类
- 虾仁
蔬菜类
- 1/2个洋葱
- 香菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有配料调料合影📷
2
饼皮我直接买的法国超市很常见的这种全麦饼皮，好吃也方便，微波炉最高火叮30秒就OK！
3
蔬菜洗净切丁：红椒/洋葱/西葫芦/蒜；备用～
4
虾仁我用的是这种可以直接食用的熟虾仁；香菜切丁，备用～
5
锅内加入少许橄榄油，加热后倒入虾仁。
6
依次加入调料和配菜：孜然、匈牙利辣椒粉、卡宴辣椒粉、滴入少许柠檬汁、蒜粒、黑胡椒、盐；和虾仁搅拌均匀后，关火加入少许香菜调味。拌匀出锅。备用～
7
锅内加入少许橄榄油，加入准备好的蔬菜丁：红椒/西葫芦/洋葱丁，炒虾仁时留下的少许调料会裹在蔬菜上不必重复加，待到快熟时加少许黑胡椒和盐炒匀，出锅备用～
8
牛油果切丁，加入少许柠檬汁/香菜/黑胡椒/盐/橄榄油，拌匀备用～
9
饼皮微波炉最高火叮30s，把前面准备好的所有食材均匀铺在饼皮上，滴入少许柠檬汁卷好～
10
内容丰富、营养低卡又超级满足中国胃的升级版墨西哥卷🌮️就准备好啦！20分钟就能开饭的快手健康美味～
