雪梨红枣莲子枸杞银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 1大朵银耳
- 3颗红枣
- 6颗莲子
- 数粒枸杞
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
350.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用清水泡15至20分钟后捞出，撕成小块。
2
将红枣.莲子.枸杞洗好后装碗备用
3
银耳粒放入电饭锅加清水煮开，后放入备用的红枣枸杞莲子雪梨熬1小时。
4
加入冰糖熬半小时后既可起锅。
