扛饿紫米饭团🍙
简单
4人份
天气渐暖，来份分量十足的饭团出去野餐啊。还可以带去当工作餐，营养不说，又很方便携带，办公司微波炉热一下就搞定了~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克紫米
- 1个鸡蛋
- 4根蟹柳
- 50克糯米
- 80克蔬菜粒
- 适量水
肉类
- 2片午餐肉
调味料
- 1勺沙拉酱
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
819.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净
2
参照蒸米饭的水量，电饭锅把米蒸熟
3
小火把蔬菜粒炒一下
4
煎午餐肉(用了2片 ) 蟹柳 鸡蛋
5
米饭放一勺寿司醋，没有可不放，拌匀
6
保鲜膜上把米摊平
7
抹一勺沙拉酱，放蔬菜粒
8
蟹柳和鸡蛋
9
放午餐肉，最上面再铺一层紫米
10
拎起保鲜膜四角，包紧
11
整形成椭圆型
12
中间切开。(食材横放就竖切，竖放横切，这样切面才好看)
