吃鸡王者-仿Chipotle鸡胸肉沙拉碗
简单
4人份
＃心心念念的美国墨西哥沙拉碗终于在回国之后如愿以偿 ＃低脂健身利器
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5个紫皮洋葱
- 0.5只柠檬
- 1个牛油果
- 1个番茄
- 1勺黑胡椒
- 半碗，🉑减免糙米饭
- 适量，🉑减免马苏里拉芝士
- 适量玉米粒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 1颗生菜
蔬菜类
- 3根香菜
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿/洋葱切小丁，香菜小段。放入一半的玉米粒，加入1/4个柠檬挤汁，适量黑胡椒和盐腌制。
2
牛油果中间切开，勺子取出果肉。滴入适量柠檬汁防止氧化，将步骤一的salsa取一勺加入牛油果中，勺背压泥。加入黑胡椒和盐，保鲜膜密封。
3
腌好的鸡胸肉放入烤箱180度烤熟，或少油/无油煎熟。切丁。
4
如果有米饭，盛出烧好的米饭置碗底。
5
爱吃辣的话可以将半颗西红柿和青红线椒剁碎搅拌，加入一点点盐做辣酱～
6
大叶生菜切一厘米左右的宽丝，铺在米饭上或直接置入碗中。环绕碗边铺好牛油果泥Guacamole，玉米粒，鸡胸肉和Step1 中的salsa。加入辣酱和芝士碎如果需要。🉑拌匀后开动！
