一人食快手早餐 l 三明治
简单
4人份
最近家里人出去玩留瓜一人在家 不得已又开始了自己做早餐之路😂
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 2片面包片
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 3片生菜
调味料
- 1勺沙拉酱
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不粘锅煎个太阳🍳
2
适量生菜洗净，然后在盐水中泡一会
3
热吐司片的一面后翻过来放一片芝士，然后把蛋放吐司片上，稍微热一会等芝士软
4
也可以根据个人喜好加培根🥓
5
或者也可以选美式炒蛋（蛋加一点奶打散煎一下 然后加黑胡椒
6
生菜捞起来然后甩干水放蛋上，然后加沙拉酱（也可不加）
7
找个平的东西压实一下
8
切开开吃～
