姜汁红糖杂粮粥
简单
4人份
在网上看到孙俪n年前发的每天早上红糖姜水促进新陈代谢，减肥效果很好。又觉得红糖是糖热量好高啊，而且红糖姜水我也喝不饱，去年减肥时煮杂粮粥不加糖觉得还挺好吃，现在觉得好难吃😂 于是，我就把两者结合一起，晚上在电饭煲里倒杂粮，一个姜块，一小小小块片糖，还有一个番薯！！因为番薯也是甜的，这样加的糖可以很少很少。
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食材清单
其他
- 1个番薯
- 2克红糖
- 2小杯盖杂粮
蔬菜类
- 1块姜
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗杂粮
2
姜块削皮，在一整个上划几刀，不切断。这样吃的时候能把姜整个挑出来扔掉。
3
切番薯
4
放一小块片糖（食指一个关节那样的量就足够了）
5
所有材料全部放电饭煲里预约定时，
6
第二天早上起来就可以吃啦～
7
（这是我煮两餐的量～煮起来大概两碗半）
