平底锅烤海苔 简单快手低脂小零食
简单
4人份
我属于很喜欢吃海苔的人，刚好家在沿海，海鲜什么的吃得很多。今天这个海苔来自朋友圈一位朋友发的菜谱，自己做的时候稍微改进了一下，更方便，她是用炸的，我觉得用平底锅少油的状态也可以做，于是就有了这个菜谱
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食材清单
其他
- 免洗紫菜适量
- 油少许
- 玫瑰岩盐适量（可改成普通细盐）
- 白芝麻（选用）
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
775.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把免洗的紫菜用手掰成细条，细条的紫菜便于炒制酥脆，而且做起来会更快
2
平底锅放少许的油，中小火，转动平底锅，让油均匀地沾满整个锅，放入紫菜
3
炒制一小会，让紫菜都裹上油，撒入玫瑰盐，撒入白芝麻，用筷子来回翻动紫菜，注意听紫菜翻炒的声音，可以判断紫菜是否酥脆
4
我没有看时间，炒到听到窸窸窣窣很清脆的声音的紫菜声的时候，拿一块试吃看看（小心烫）。口感酥脆就是好了，如果还是有点柴，咬不断的状态，那就再炒一会。
5
完成啦！可以享用美味的海苔零食啦！！！
