3分钟快手菜下饭配粥神器不放油的雪菜炒笋
简单
4人份
春天是笋的季节，回了一趟男朋友的老家，顺便去山上挖了点笋带回来，超级嫩超级好吃。 为了方便携带和保存，切成块水煮了一下，吃的时候可以直接炒了。想要保存久一点可以冷冻，近期吃掉的话，冷藏就可以了。 竹笋不属于高热量食物。竹笋的营养价值是非常高的，适当的食用一些竹笋是可以补充各种营养物质的，一般竹笋每100克热量等于20大卡。竹笋有助于预防便秘，降低血脂，适宜减肥者食用。立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。又被称为“山八珍”。
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食材清单
其他
- 1个辣椒
- 1勺蚝油
- 2勺料酒
- 半包雪菜
- 半只毛笋
- 适量王守义麻辣鲜
蔬菜类
- 适量姜蒜
调味料
- 1勺酱油
- 1小勺糖
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮毛笋切片，大小根据喜好随意就好～
2
笋片，姜，蒜，辣椒下锅，加料酒酱油蚝油翻炒，加适量糖和麻辣鲜。要是锅底干了可以加点开水，不要太多。因为要放雪菜，就没有另外加盐了。
3
笋片炒香后加入雪菜，翻炒均匀
4
盛出来就可以吃啦，酸酸辣辣下饭配粥都很棒棒，无油无负担。
5
正在挖笋的男票～
