时蔬鲜虾肠
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2朵西兰花
- 四分之一根胡萝卜
- 适量淀粉
海鲜
- 6只虾
营养成分
热量
530.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
大虾去虾线，去头，去皮，处理干净
3
虾仁放葱姜水去腥
4
西蓝花，胡萝卜焯水
5
把所有食材放入料理机打成泥
6
装入裱花袋
7
磨具刷油，挤入虾泥
8
上锅蒸15分，晾凉脱模即可
