虾仁鸡蛋三明治
简单
4人份
由于本人调料无能 只能吃本味 虾仁盐水煮过 略有咸味 另外奶酪能提一点味～
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食材清单
其他
- 两片面包
- 1只鸡蛋
- 一片淡奶酪
- 个人喜好准备虾仁（盐水煮熟）
- 少许牛奶
- 看喜好玉米粒（蔬菜粒）
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋加少量牛奶打散（我觉得牛奶不要太多 否则鸡蛋出来会太湿 最后一步加热时可能导致面包片湿软 影响口感）
2
加入玉米粒混合
3
微波叮20秒左右 拿出搅散 再叮15秒
4
鸡蛋与熟虾仁混合 （少许黑胡椒 看喜好咯～）
5
组装三明治啦 两片面包夹鸡蛋虾仁馅儿 加一片奶酪 再次加热使奶酪微化 切开 开吃！
