太健康肉松海苔牛油果饭
简单
4人份
八天的大鱼大肉生活太过油腻， 急需一款健康轻食来唤醒胃口。 含有丰富不饱和脂肪酸的牛油果是首选， 配上鸡肉松和海苔，一款好吃又好看的主食就生成了，过程也是再简单不过，即使平日里不擅长下厨也hold住
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食材清单
其他
- 一大勺沙拉酱
- 一大碗米饭
- 两小包海苔
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 一个牛油果
- 适量肉松
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
814.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果对半切开，去掉果核，用勺子挖出果肉，切小块然后放入榨汁杯加入沙拉酱搅打成泥
2
米饭煮好，晾凉至手温
3
在米饭中加入牛油果泥和适量肉松
4
加入撕碎的海苔、盐和胡椒粉
5
拌匀，然后盛出即可食用
